为什么你减肥这么困难?健身老鸟说出4个原因,你中了几个

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创意紧急健身4天前我想分享

肥胖是慢性病的“寄生虫”。高血压,高脂血症,糖尿病和其他常年高概率发生在肥胖人群中。肥胖对身体有很大的潜在危害。肥胖对身体机能有很大的抑制作用,可以全面降低身体的运动能力。随着肥胖人数的增加,“减肥”已成为最受欢迎的词,并且参与健身的人数也在增加。但根据相关数据,只有不到30%的减肥人士成功减肥。为什么在目前的情况下如此“简单”减肥如此困难?怎么样?原因必须从以下几个方面来解释。

1.“致富”的错误观念

脂肪,在我们国家有另一个术语,“脂肪”,脂肪是脂肪,所以在一些人的骨头意识是脂肪对我们来说是一个更好的身体(至少有些人这么认为)。在脂肪的过程中,我们认为这是财富,所以我们完全忽略它,直到疾病来到我们的身体。才发现身体太胖了,此时阻力减少太大,所以一般减肥都不能成功。

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2.健康意识不足

如上所述,肥胖是许多慢性疾病的“寄生虫”,所以在肥胖开始时,身体不易发现对身体的伤害,更多的是内脏器官的能力减弱,但在这种情况下大多数人都不会特别注意它,并且在发胖后不会很快去医院。看看身体是否有任何问题,这是因为健康意识不足,没有减肥动机。当然,减肥是不成功的。

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3.过多的卡路里摄入量

经过改进,我们一直在追求营养。有些人害怕营养不足。他们每天吃三次大鱼和大肉(尤其是一些父母害怕孩子在身体发育过程中缺乏营养)。如果这些食物的热量积聚在体内并且没有使用,它们就不会远离脂肪。而且,就目前的情况而言,无论如何。无论是上班族还是学生派对,每天都不会有太多的运动时间。移动计步器擅长10,000步。即使它专门设计用于减肥,它消耗的卡路里也不能与大鱼和大肉相匹配。这种卡路里消耗量与摄入的卡路里完全不匹配。肥胖症自然不容易消除。

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没有好的计划,就要快速消耗意志力

这种情况意味着那些已经减肥的人,无论他们是否成功,至少应该受到表彰。但只是在一开始,这也是一个不能持之以恒的大问题。现在我们有一个非常明显的特征,没有计划或严格的计划,这导致三分钟的发烧,更不用说减肥了。其他事情做得不好,所以我希望利用这个机会减肥,坚持下去,给自己一个提高意志力的体验,做一些事后来会容易得多。

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当然,并非所有肥胖都是由我们获得的。根据调查,一些肥胖人群是由疾病和遗传因素引起的。如果产生疾病和遗传,减少它们就更加困难。所以,更不用说减肥了。那些遗传和疾病的人正在努力工作。你为什么?不难?

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通过上述答案,我相信你已经明白为什么现在人们减肥是如此困难。在这里,我想简单总结一下:吃太多,不动,缺乏健康意识,没有好的计划,这四点是我们“公路虎”的最大障碍,只要这四点得到解决,减肥绝对是不可能的。情况就是这样。

本文最初由第1点作者撰写,未经授权不得转载。

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